Um método simples, acolhedor e validado que ajuda mulheres reais a acalmarem a mente, retomarem o foco e viverem com leveza — mesmo com a rotina corrida.
Você se deita exausta e acorda ainda cansada?
Seu coração dispara sem aviso?
Ou você vive nessa corrida de "dar conta de tudo", sentindo-se sempre prestes a desabar?
Essa sensação de sobrecarga e o medo de não ser suficiente não são apenas seus. Na verdade, atingem milhões de pessoas. Tantas e tantas mulheres estão presas nesse ciclo de ansiedade e culpa.
A ansiedade não te define. É uma emoção que está presente, e que você pode aprender a controlar.
Durante anos, venho atendendo mulheres como você em terapia.
Mulheres brilhantes, cheias de potencial… Mas exaustas de lutar contra a própria mente.
Todas haviam tentado diversos caminhos: apps de meditação. Chás calmantes. Livros de autoajuda. Técnicas de respiração. E nada trazia alívio duradouro.
Por quê?
Porque faltava algo essencial: Um caminho estruturado que unisse ciência, prática e acolhimento. Algo que respeitasse a vida real, com suas urgências e imprevistos.
Foi assim que nasceu
a Rotina Ansiolítica.
Um método gentil, completo e embasado em tudo que venho aprendendo para você retomar o controle da sua vida emocional.
A Rotina Ansiolítica é uma imersão completa que ensina técnicas CIENTÍFICAS e PRÁTICAS para cuidar da sua saúde integral e retomar o controle da sua vida emocional. Não é autoajuda motivacional nem promessa de cura instantânea. É um MÉTODO ESTRUTURADO baseado em 3 eixos fundamentais que funcionam juntos para transformar sua relação com a ansiedade.
A Rotina Ansiolítica é:
Fundamentada: Baseada em neurociência, psicologia comportamental e estudos sobre regulação emocional.
Não é achismo, é conhecimento validado.
Prática: Técnicas que cabem na sua rotina real, com suas urgências e imprevistos. Sem exigir horas por dia ou disciplina perfeita.
Acolhedora: Respeita seu ritmo, seus limites e sua individualidade.
Quem criou
a Rotina Ansiolítica?
Meu nome é Greisse, e sou Terapeuta Integrativa especialista em
Saúde Mental Funcional Integrativa.
Assim nasceu a Rotina Ansiolítica: um método gentil, completo e testado na prática para te ajudar a retomar o controle da sua vida emocional.
Nos últimos 7 anos, atendi centenas de pessoas, e vi muitas delas lutando contra ansiedade crônica e a sensação de estar sempre no limite.
Mas essa não é só a história das minhas pacientes. É também a minha.
Alguns anos atrás, sofri um acidente que resultou em Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT). De repente, eu — que passava os dias ajudando outras pessoas a lidar com suas emoções — estava vivendo crises intensas de ansiedade.
Então, precisei trilhar meu próprio caminho de cura. Uni tudo o que havia aprendido — ciência, terapia, experiência clínica — e construí um processo que me ajudou a manejar minha ansiedade e reconquistar minha paz.
Quando vi os resultados em mim e nas minhas pacientes, decidi transformar isso em algo que pudesse ajudar mais mulheres.
O que tem dentro da imersão
✅6 HORAS de vídeo aulas gravadas com conteúdo transformador
✅4 E-BOOKS completos sobre saúde integral e longevidade
✅Mais de 20 PDFs práticos com técnicas, exercícios e guias
✅Checklists de aplicação imediata
✅Guias completos de alimentação, respiração, meditação e sono
✅Acesso por um ano a todo o conteúdo
✅Atualizações futuras GRATUITAS
⏳ Em breve: Masterclass: Um guia prático do despertar ao repouso, para controle da ansiedade.
📺 São aproximadamente 6 HORAS de conteúdo em vídeo
⏰ Mas você assiste apenas 25 MINUTOS POR DIA
📅 Em 14 DIAS você completa toda a imersão
Menos de meia hora por dia. Duas semanas.
Um caminho completo para transformar
sua relação com a ansiedade.
Todo esse conteúdo hoje por R$ 97
Menos do que um fim de semana de delivery — e com paz mental que não acaba no domingo.
(Parcele em até 5x de R$ 21,48)
Garantia incondicional de 7 dias
Você tem 7 DIAS para testar a Rotina Ansiolítica. 🛡️
Se você assistir ao conteúdo, aplicar as técnicas, e mesmo assim sentir que não é pra você…
Basta pedir reembolso que devolvo 100% do seu dinheiro.
Sem perguntas. Sem burocracia.
Por quê eu faço isso? Porque confio no método.
E porque quero que você experimente sem medo.
Dúvidas comuns
(e respostas honestas)
O que é a imersão?
É um curso online com conhecimentos teóricos e práticos para te ajudar a compreender e manejar melhor a ansiedade.
Quem pode participar?
Qualquer pessoa que sofre com ansiedade e quer mais leveza na vida.
Quanto tempo dura a imersão?
A imersão é auto-guiada, você avança no seu ritmo.
Preciso de experiência prévia?
Não, a imersão é feito para todos os níveis de conhecimento.
Como acesso o conteúdo da imersão?
A área de membros está na plataforma da Kiwify.
Você recebe acesso online imediato após a inscrição, podendo acessar quando quiser, pelo seu celular ou computador.
Então você vai gostar de saber que meditação é só uma técnica dentro dos 11 pilares aqui. Tem alimentação, movimento, organização do ambiente, espiritualidade… O caminho é amplo, não limitado.
Eu já tentei meditação e só me deixou mais ansiosa
Eu sempre começo e desisto. Vai ser diferente dessa vez?
O método não exige perfeição. Nem 1 hora por dia. Nem disciplina militar. São práticas pequenas, gentis, que cabem na sua realidade. Você não precisa ser outra pessoa. Só precisa começar.
Tenho crises fortes. A imersão vai resolver?
Se você tem crises severas ou diagnóstico de TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada), a Rotina Ansiolítica pode ser um apoio importante, mas não substitui terapia ou medicação. Use ela como complemento, sempre com acompanhamento profissional, ok?
Lista completa dos materiais complementares
🧘 TÉCNICAS DE REGULAÇÃO EMOCIONAL:
✅ Checklist do Descanso Sagrado (para você preencher e aplicar)
✅ Respiração Diafragmática (passo a passo ilustrado)
✅ Cartões de Enfrentamento Anti-Pânico (leve sempre com você)
✅ Técnicas de Aterramento e Grounding (volte ao presente em 2 minutos)
✅ Relaxamento Muscular Progressivo (libere a tensão física)
✅ Ciclo da Ansiedade (entenda como funciona e como quebrar)
✅ Ciclo da Ansiedade em Branco (para você preencher o SEU ciclo)
✅ Círculo do Controle (foque no que você PODE mudar)
✅ Desafio: Abraçando a Incerteza (exercício transformador)
✅ Contrato de Enfrentamento de Medos (compromisso com você mesma)
✅ Técnica ACALME-SE (para crises agudas)
✅ Compreendendo a Ansiedade (guia visual completo)
✅ Entendendo a TAG – Transtorno de Ansiedade Generalizada (na prática)
✅ Cartões: Estilo de Vida com Menos Ansiedade
✅ Cartões: Técnicas de Relaxamento
✅ Autotranquilização 5-4-3-2-1 (técnica sensorial poderosa)
✅ Um Sonho de Sono (práticas para fazer a sua higiene do sono)
📊 ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE:
✅ Os 8 Alimentos Cerebrais (o que comer para acalmar a mente)
✅ Principais Agressores do Intestino (o que evitar)
✅ Como Montar Sua “Salada Sexy”
✅ Fermentados Caseiros (passo a passo para fazer em casa)
✅ 20 Ideias de Café da Manhã Ansiolítico
📚 4 livros digitais (e-books) de presente:
📕 SUPER INTESTINO → Como cuidar do seu “segundo cérebro”
📗 MEDITAÇÃO → Guia completo para iniciar ou aprofundar sua prática
📘 BLUE ZONES (Segredos da Longevidade) → Insights sobre alimentação, movimento, propósito e comunidade das pessoas nas regiões mais longevas do mundo.
📙 JOVEM PARA SEMPRE → Hábitos que adicionam VIDA aos seus anos (não só anos à vida)